Дыхательная практика

Хвалим за выполнение домашнего задания. Вы молодец, вы справились, у вас всё отлично получилось! Я вижу динамику... Подчёркиваем его сильные стороны Если человек не делает ДЗ - говорим: предствьте, что я ваш тренер в спорт зале, вы в зал пришли с задачей похудеть, я разработал для вас отличную программу, но вы приходите домой и едите пироженные, тортики в больших количествах и т.д. - Вы понимаете что так вы не достигните цели? Если вы не будете делать то, что я прошу - продолжать встречи бессмысленно.

Выражать сначала про себя, а когда научишься экологично выражать про себя - уже говорить в слух.

где твоя, где его

Это как адаптировался человек после того, как психика не справилась с первичной выгоды.

Некоторые психологи считают, что сначала нужно прорабатывать вторичные выгоды, это позволит добраться до первичной.

Принцип работы - представить себя без симптома и найти способ получать эту выгоду без симптома. Найти способ удовлетвоить эту потребность.

*Выгода "привязать симптомом кого-то к себе"* ДЗ: Подумать что ещё важно для этого человека, Как его можно привязать, заинтересовать иначе?

*Выгода "впадать в детство"/чувствовать себя маленьким ребёнком* ДЗ: Определить какие процессы в жизни позволяют чувствовать себя маленьким, написать список. Научиться чувствовать себя маленьким, но не использовать симптом.

*Выгода "не решать проблем"* ДЗ: Составить список существующих проблем. Подумать как решить из без симптома. Понять почему так сложно их решать, какие там страхи? Нужно ли их вообще решать?

*Выгода "убить себя"* Выясняем чем вызвано нежелание жить? Какие причины, ситуации, эмоции, мысли? Эта выгода автоматически становится первичной выгодой (основной мишенью). Работаем теми же техниками, что и с первичной выгодой.

## Мой симптом особенный Нужно в течение недели составлять список его (клиента) особенностей, его преимещуеств, положительных качеств, оригинальности, эксклюзивности НО БЕЗ СИМПТОМА (кроме симптома). В чём клиент реально классный кроме симптома? ## Я не излечусь никогда - Почему вы так считаете, откуда такая уверенность? - Что может изменить ваше мнение? - Какая статистика, исследования, люди? - Что вы должны узнать, прочесть, обнаружить чтобы вы засомневались в том, что не излечитесь никогда? Найдите то, что изменит это отношение. - найти исследования; - найти людей, который выздоровели; - найти людей, у которых тоже такая же проблема.

Работаем так же, как и с вторичными выгодами. Урок 4, 0ч7мин

*Препятствие* - там ищём страх и работаем со страхом, как и с первичной выгодой (основной мишенью)

*Наказание* - ищем способ компенсировать нанесённый кому то урон. Нужно найти способ получить наказание иначе и работать с чувством вины.